Йога може не само да облекчи болката в мускулите и ставите, но и да доведе до влошаване на състоянието.
Резултатите от проучване, проведено от експерти от университета в Сидни (Австралия), са публикувани в списанието Journal of Bodywork и Движение Терапии.
Изследователите интервюираха 354 посетители на две йога студиа в предградията на Сидни два пъти, през една година. Участниците бяха попитани колко често и колко интензивно практикуват и също така бяха помолени да говорят за болката си, свързана с наранявания на опорно-двигателния апарат, и как им се повлиява йога.
Анализът на събраните данни показа, че самата йога може да стане причина за болки в мускулите и ставите. 10% от участниците са говорили за подобни последици от посещаването на часове. Повече от една трета от тях съобщиха, че неприятни симптоми ги измъчват повече от три месеца, поради което трябва да пропуснат часовете. Така нивото на риска от нараняване при йога се оказа 10 пъти по-високо, отколкото се смяташе досега, пишат авторите на изследването.
Освен това, в 21% от случаите йога не само не подобри състоянието на онези, които дойдоха да практикуват, за да излекуват нараняване на опорно-двигателния апарат, но доведе до влошаване. Особено негативни последици имаше при болки в горните крайници – след занятия болката само се засилваше. Както предполага водещият автор Евангелос Папас, това може да се дължи на пози като гледащо надолу куче, което натоварва силно раменете, лактите, китките и ръцете.
„Въпреки факта, че хората обикновено възприемат йога като напълно безопасен вид физическа активност, нейното ниво на нараняване е сравнимо с други спортове“, каза Папас.