Има различни диетични опции. Най-популярните седмични диети, които в същото време принадлежат към твърдия тип, но в същото време се поддържат лесно от всеки, който иска да отслабне. Основният продукт в такава диета е кефирът. Този ферментирал млечен продукт подобрява храносмилането и следователно има положителен ефект върху цялостното здраве на човека.
Докато следвате такава диета с кефир, ще консумирате различни нискокалорични храни. Това могат да бъдат плодове, печени картофи, билки и краставици. Дневната диета ще бъде един и половина литра кефир и не повече от 400 г допълнителни продукти. В случай, че можете да намалите дела на допълнителните продукти до 100 g, можете да загубите 7 kg за една седмица. Кефирната диета за отслабване за една седмица, чиито прегледи можете да прочетете на нашия уебсайт, е ефективна.
Характеристики на кефирната диета
В нашите магазини можем да видим различни разновидности на кефир, които се различават по своя състав и съдържание на мазнини. За отслабване трябва да използвате този ферментирал млечен продукт със съдържание на мазнини не повече от 1 процент. В противен случай ефективността на премахването на излишните килограми е значително намалена. Придържайки се към тази опция за диета, трябва да следвате установения график на хранене. Трябва да пиете кефир шест пъти на ден на равни интервали. Освен това последното хранене трябва да се извърши поне два часа преди лягане. В някои версии на кефирната диета дневното количество течност е ограничено до 500 милилитра. Препоръчваме ви да се въздържате от подобно ограничение и да пиете колкото е възможно повече негазирана минерална вода. Според прегледите такава диета с кефир е изключително трудна за спазване.
Диетично меню
- Първи ден – 500 милилитра кефир и 400 грама печени картофи.
- Втори ден – 500 милиметра кефир и 400 грама нискомаслено извара.
- Трети ден – 500 мл кефир и 400 грама плодове.
- Четвърти ден – половин литър кефир и 400 грама варени пилешки гърди.
- Петият ден – кефир и 400 грама плодове. Бананите и гроздето са изключени.
- Шести ден – разрешена е само минерална вода.
- Седми ден – кефир – 500 мл и 400 грама плодове.