С само гладуващите етиопии не мечтаят да отслабнат, прости ми цинизмът. За какво? Не съм готов да изследвам това явление. По -добре да говоря за явлението, „както всичко, което искате, не ходете на фитнес и носете 34 -и размер.“
Баща ми в младостта си беше слаб, а майка ми беше пълничка. Така че въпросът за гените остава отворен. На 30 имах 38 -и размер. Вече разпространих дънки, запазени от онези времена. Такова готино, но сега те висят върху мен. Само коланът остана – след това той закрепи кръста ми само на първата дупка. Днес е лесно за четвъртото. И не, той не се разтяга. Кожата му е твърде гъста. Току -що отслабнах, това е всичко. Без да полагате специални усилия. И е хубаво, няма да се скрия.
Струва ми се, че от сто жени, които мечтаят да отслабнат, 99 са готови за това само при най -удобните условия за тях. Те не искат да отделят много време, усилия и пари. Първо, всичко това е жалко. Второ, мързела майка. В същото време мислите се изразходват колко мисли! Ако те плащат мисли за отслабване, светът щеше да е пълен със скелети на ходене, весело скачащи по краката -фанове. Започвайки от баналния: „Ще бъда строен – животът ще се промени“ – и ще приключи още по -банален: „Защо го изядох и го напих? Как бих могъл ?? Определено ще се оправя сега! “ А именно в мислите целия проблем.
Елизабет Тейлър също каза: „За да отслабна след 40 години, е необходимо нещо да щракне в главата ми.“ Така че в главата ми, след като нещо щракна. Разбрах, че не искам да съм тънка. В нулата, когато Никол Ричи се считаше за иконите на стила, според които Анатомията може да се изучава, и Кейт Босуърт, която беше закачена на диета за салата, дотолкова, че коленете й приличаха на джамии, разбрах, че не съм го направил трябва да. Имам нужда от талия, стройни крака и стойка. И в същото време да се храните вкусно четири пъти на ден.
Да се опитвам упорито за това е нарушение на моята свободолюбива природа (и мързел). Но има тайни формули, които не изискват много. И ние ги разработваме сами.
Основната ми „тайна“ е ходенето. Ходя много и бързо. Дори в болницата на втория ден след операцията се втурнах, „като електрическа метла“, според определението на главния лекар. В моята къща спалнята е на третия етаж, кухнята е на втория, сервизния блок е на първия. През деня тичам около 30 пъти. Харесва ми.
Позата е опората на фигурата. И красота. Не се прегърбвайте, дръжте брадичката си високо и раменете широко разтворени. Също така е полезно често да напрягате коремните мускули.
Забравих да кажа, че открих първата формула на 20-годишна възраст, без да открия забележима разлика между талията и бедрата на моето младо тяло. По съвет на моите приятели започнах да въртя обръча, но той бързо се срути в краката ми и отби пръста ми. От болка си спомних романа „Плячка“ на Емил Зола: там главният герой Максим, хубав копеле, беше стегнат с колан в младостта си и много бързо талията му стана като на момиче. Мисля, че Зола би бил много изненадан, че съветската комсомолка през 80-те години на ХХ век запомни тази фраза до края на живота си. Но от детството знаех, че правилните книги дават отговори на всички въпроси. Затова тя започна да носи войнишки колан. И това помогна.
Оттогава талията ми не е изчезнала, но ако се случи, пак ще си взема колан.
Що се отнася до задника, тоест, извинете ме, буйни бедра, тогава срещу него – при наличието на талия и поза – нямам нищо. Освен ако, разбира се, тя не се качи на вратата 🙂 Дупето ми не се сви нарочно, а след срещата с Леонид Елкин, при когото Евелина Хромченко ме изпрати да направя добър материал. А добрият материал винаги е от думите на очевидец, така че редовно ходих на магически масаж при лекаря, за един месец загубих половин размер и парче от дупето, което никога не се върна. Оттогава препоръчвам Elkin на всеки, който има време и пари. Между другото, Леонид Аркадиевич е велик майстор на включването на същите тези бутони, без които дори зеленчуците могат да бъдат депозирани отстрани.
Но обратно към поддръжката.
Поддръжката е натисната. След като открих проблеми с гърба, започнах да търся съвети от цял свят и ги намерих от известен американски сноубордист. Когато счупи гръбнака си, тя спокойно каза: „Е, сега трябва да изпомпвате пресата, за да държите тялото.“ Забравих името й, но запомних думите й завинаги.
Най-добрият начин да получите корем, когато ви боли гърбът, са странични клякания (колена встрани). Правя ги всеки ден – от 70 до 120 в зависимост от настроението. Не отнема много време.
Понякога се разпръсквам толкова много, че започвам да махам с крака във всички посоки и да се разхождам из стаята като горд петел, вдигайки високо колене. Забавен. Но гордият петел не го боли кръста. И бонус – бедрата губят своята ронливост (мразя думата „бедра“, но все още не съм намерил аналог).
Има и упражнения от поредицата „когато си спомня“.
Вдигам рамене високо няколко пъти, накланям глава. Пиша собственото си име, фамилия, бащино име с въображаем молив, който държа в устата си. Но тогава се сещам. И винаги присъствам. Защото с болен гръб, без работа, без забавление, без секс))
Между другото, относно секса. Една отлична козметичка и красива жена, Галина Корчак, веднъж сподели с мен тайната си за тънка фигура, която се нарича „формулата на три Е – сън, стол, секс“. Кратко и ясно. Присъединявам се. Но бих добавил и четвърто Е – Смях. Повярвайте ми, фигурата става по-добра от него. Просто трябва да се смеете често и от сърце.
P.S. Хора на спорта и фитнеса, прощавайте! Дълбоко те уважавам. Но имам свой собствен начин.