Вече казахме това
медитацията е
доста светска професия. Не е необходимо да станете будист и да търсите просветление: мнозина медитират просто защото това помага да се успокоите и да облекчите стреса.
Наскоро в руските спа салони се появи нова услуга: флоатинг. Разработчиците твърдят, че по време на процедурата човек се потапя в дълбоко медитативно състояние. Казваме ви как работи и какви усещания да очаквате.
Какво е това?
Floating се превежда от английски като „да плаваш по повърхността“. Същността на процедурата е да бъдете в състояние на пълна изолация от физически стимули. За да направите това, вие сте поставени в камера, пълна с разтвор на магнезиева сол. Плътността му е толкова висока, че ще се носите на повърхността без никакви усилия. В същото време температурата на водата е близка до температурата на човешкото тяло, а камерата е много тиха и тъмна.
На Запад тази услуга е много популярна: поплавъчни камери се инсталират дори във фитнес клубове. Плаването току-що се появи у нас и досега много малко хора знаят за него.
Какво ще почувствам?
Състояние на безтегловност. Ако някога сте плували в Мъртво море, вече познавате чувството. Няколко минути след началото на сесията спирате да усещате допира на водата и масата на тялото си. Мускулите се отпускат, напрежението изчезва. Появява се състояние, подобно на транс. Някои дори заспиват.
Защо е необходимо това?
При плуване опорно-двигателният апарат и нервната система се отпускат максимално. Потапяте се в дълбоко медитативно състояние, по време на което и тялото, и мозъкът си почиват. Усеща се дълбоко спокойствие и вътрешен комфорт, тежките мисли изчезват. Кръвното налягане и пулсът се нормализират, кръвообращението се подобрява, напрежението в мускулите изчезва, тялото започва да произвежда ендорфини, хормони на радостта. Като цяло ефектите от стреса се елиминират.
А в дългосрочен план?
Плаването помага да се отървете от синдрома на хроничното
Умора
, по-ниски нива на хормона на стреса кортизол. Може да бъде полезен и при лечение на депресия и други психични разстройства (но първо трябва да се консултирате с Вашия лекар).
Хората, които редовно се занимават с него, нормализират съня, тонизират имунната система и повишават концентрацията. Емоционалният баланс се връща при тях и житейските проблеми престават да ги безпокоят толкова много.
Това доказано ли е?
Да, ползите за здравето от медитацията са доказани от много изследвания. Факт е, че той перфектно облекчава стреса – а това е един от основните врагове на здравето. Проучванията потвърждават, че тези, които медитират редовно, имат по-силен имунитет и по-малък риск от развитие на различни заболявания.
По отношение конкретно на флоат терапията, нейният ефект върху тялото е изследван от 70-те години на миналия век. Тогава психоаналитикът и неврологът Джон Лили конструира първия плаващ апарат. Мета-анализ от 2005 г. потвърждава, че тази процедура е ефективна за отпускане и предизвикване на медитативно състояние. Смята се, че е особено полезно за хора, които са склонни към безпокойство и не знаят как да устоят на стреса.
Как върви?
Събличате се, взимате душ и измивате целия грим. Това е необходимо, така че по време на сесията да не се разсейвате от нейните миризми. Процедурата се извършва без бански и шапка, но с тапи за уши: за шумо- и хидроизолация.
След това лягате в басейна, изключвате осветлението и се опитвате да се отпуснете напълно: поради инстинктивния страх от удавяне това може да не е толкова лесно в началото. Можете да се хванете за дръжките или да поставите специална възглавница под главата си. Но не правете внезапни движения, така че спреят да не попадне в очите, в противен случай ще щипе. И за всеки случай ще ви предупредим: не трябва да опитвате и разтвора. Той е горчив.
Средно една сесия продължава от 40 до 60 минути.
Ами ако се изплашите?
Поплавъчните камери са доста големи, така че дори страдащите от клаустрофобия хора обикновено се чувстват удобно в тях. Но ако все още се притеснявате, можете да отворите малко вратата, да включите осветлението или музиката – няма строги правила за плаване.
Безопасно ли е?
Да, невъзможно е да се удавиш в такава солена вода, а дълбочината там е само 25 см. Дори внезапно да задремеш и да се претърколиш, веднага ще се събудиш.
Улавянето на инфекция в камерата също е трудно: след всеки клиент разтворът се филтрира и дезинфекцира няколко пъти. UV лампата също така предотвратява размножаването на микробите.
Но е по-добре да вземете собствена кърпа: гъбичките оцеляват дори след пране при ниски температури. И не стъпвайте на пода с боси крака: много хора дори не знаят, че страдат от гъбички
инфекция
, тъй като може да се появи без ярки симптоми.
Някакви противопоказания?
Да, ако имате порязвания или драскотини по тялото си, по-добре е да се въздържате от плаване. В противен случай усещането за парене няма да ви позволи да се отпуснете. Също така не трябва да посещавате плувки по време на критични дни и в състояние на интоксикация.
Ако имате сърдечно-съдови, дихателни, нервни или слухови проблеми, моля, консултирайте се с
доктор
.
И, разбира се, не можете да плавате, ако имате кожни и инфекциозни заболявания, които могат да бъдат предадени на други хора.
Какви са недостатъците на процедурата?
Основният недостатък е цената: една сесия в Москва струва от 1500 до 6000. И се препоръчва процедурата да се извършва 1-2 пъти седмично.
Друга важна точка:
медитация
е упражнение, тренировка за ума. Не всеки успява да влезе в същото медитативно състояние от първия път. Следователно съществува риск да похарчите много пари, но никога да не получите пълна релаксация, а с това и всички бонуси за здраве.
И, разбира се, опасно е да се смята плаването за панацея. Това е полезна процедура, но в същото време е просто начин за релаксация. Не може да замени пълноценно лечение под наблюдението на лекар.