Проучването включва 953 здрави възрастни. В продължение на две седмици те получаваха стандартизирани тестови ястия. Нивата на кръвната захар се наблюдават с помощта на устройство за непрекъснат мониторинг на глюкозата, което взема данни на всеки 15 минути.
Оказа се, че по-дългите периоди на сън са свързани с по-ниски нива на кръвната захар след закуска, богата на въглехидрати и мазнини. Тоест има добър контрол на кръвната захар.
Но нарушенията на съня водят до намаляване на гликемичния контрол. По-късното време на сън се свързва с повишени нива на кръвната захар. Причината за това явление е по-късно заспиване със стандартно ранно ставане, както и неспокоен сън и безсъние.
Учените подчертават значението на качествения сън за превенцията на диабета.