Когато избирате подаръци за любими хора, не забравяйте за себе си. А ние ви съветваме да се зарадвате с книга, която ще ви помогне да започнете 2022 г. с осъзнатост и самовлюбеност (да не се бърка с нарцисизъм!). подбра най-доброто от нови продукти и бестселъри.
Книгата на прошката от Дезмънд Туту и Мфо Туту
Тази книга е написана от архиепископ Дезмънд Туту от Кейптаун и неговата дъщеря, свещеник и оратор Мфо Туту. На всяка страница се повдига темата за прошката: защо е толкова важна за психиката ни, как най-накрая да простим на наранилите, как да простим на себе си. За по-голяма яснота авторите описват примери и предоставят научни факти за това как прошката е помогнала на хората да живеят щастлив и пълноценен живот. А след всяка глава – практически задачи с медитации и упражнения, които ще ви помогнат да се доближите по-бързо до целта си.
Цитат от книгата: „В природата ни е да прощаваме, да търсим помирение и да изграждаме нещо ново от останките на взаимоотношенията. И всеки път, подавайки ръка на човек в знак на прошка, ние приближаваме световния мир.
Подаръкът от Едит Ева Егер
Ако животът изглежда несправедлив, определено трябва да прочетете тази книга. Авторката му Едит Ева Егер е психолог, оцеляла в концентрационния лагер и смъртта на родителите си като тийнейджърка. Сега тя изнася лекции и помага на другите. „Дарбата” е второто й произведение с лична история и съвети как да приемем и да се отървем от болката, как да живеем тук и сега, как да се наслаждаваме на всяка секунда, дори всичко да не върви така, както ни се иска.
Цитат от книгата: „Защо това се случи с мен? И защо всъщност не с теб? Може би съм попаднал в Аушвиц и съм избягал от смъртта в лагерите на смъртта, за да говоря сега с вас, така че целият ми живот да бъде пример как да стана не жертва, а оцелял.
Върви, Ерлинг Каге
Пътешественикът, изследовател и философ Ерлинг Каге вярва, че във всяка неразбираема ситуация трябва да отидете на разходка. И като аргументи дава примери с известни хора, които мислят по същия начин. Авторът обяснява и как разходките и чистият въздух влияят на нашето физическо и психическо здраве. Ако сте заседнали вкъщи, непременно си подарете тази книга!
Цитат от книгата: „След като обуя маратонките си и оставям ума си да се рее, придобивам увереност в едно нещо: Редуването на единия крак пред другия е едно от най-важните неща, човек прави в живота ‘.
Време за себе си от Катрин Ожеш
Семеен терапевт Катрин Оржес е съставила план за годината, който включва ежедневни практики и ритуали, които да ви помогнат винаги да сте в хармония със себе си. Следвайки нейните съвети, ще се научите преди всичко да се грижите за себе си. А това е най-важното в живота.
Цитат от книгата: „Когато насочим вниманието си към дъха, всичко се успокоява. Осъзнаваме, че по-голямата част от живота ни се състои от обикновени моменти: дъвчем дъвка, пием чай, работим на компютъра, общуваме с приятел, разхождаме кучето. Ние не сме вътре в тази ужасна измислица, която нашият ум генерира.
Самосъчувствие от Кристин Неф
През последните години тенденциите за самоусъвършенстване отстъпиха място на самосъстраданието. Днес е важно да разберете и да си помогнете, а не да бъдете най-добрият от най-добрите. И тази книга на психолога Кристин Неф е точно за това. Съдържа съвети и примери как да живеем в щастие, а не в успех. Защото първото е много по-важно.
Цитат от книгата: „Вместо да разчитате единствено на партньора си да ви даде точно емоционалната подкрепа, от която се нуждаете, опитайте се първо да я дадете на себе си. Определете за какво жадувате (одобрение, грижа и т.н.) и вижте дали състраданието към себе си може да ви даде всичко това.