В извън сезона имунната система е най-уязвима. Не всеки организъм е в състояние бързо да се адаптира към новите климатични условия. Трябва да свикнете със студа, високата влажност и скъсения светъл ден. Не подобряват здравето и честите промени във времето: скокове в атмосферното налягане, температурни промени. По това време имунитетът се тества за сила и не е изненадващо, че дори фитнес ентусиастите трябва да се лекуват от настинки.
Но можете дапредотвратите развитието на ТОРСсами. Ако се появят първите признаци на настинка, ще ви помогне набор от прости и достъпни домашни процедури. Те ще премахнат неприятните симптоми и ще съкратят периода на неразположение. Основното нещо е да започнете да използвате тези лекарства възможно най-скоро, без да чакате развитието на болестта.
Лечение на SARS: изплакване на носната кухина
Изплакването на носа с физиологичен разтвор помага за отстраняване на бактерии, алергени и слуз от лигавицата. Този метод се използва и за профилактика – овлажняват лигавицата, за да подобрят нейната защитна функция.
За процедурата е желателно да вземете стерилизирана или дестилирана вода. В домашни условия физиологичният разтвор се приготвя от обикновена трапезна сол: половин чаена лъжичка на една чаша вода.
В процеса на измиване главата се накланя на една страна и разтворът се излива в едната ноздра, така че да премине през носната кухина и да изтече от другата ноздра. След това по същия начин разтворът се излива във втората ноздра.
Заназални изплакваниясе използват и други средства, като ксилитол. Това е поливалентен алкохол, който се получава от растителни суровини. Намалява възпалението на лигавицата на носната кухина и параназалните синуси, премахва симптомите на синузит и ринит.
Пастили с цинков глюконат против настинка
Продължителността на настинката може да се съкрати с помощта на таблетки за смучене цинков глюконат. Не се дъвчат, а се усвояват. Единственото неудобство: метален вкус, който понякога причинява гадене.
Таблетките с цинков глюконат трябва да започнат да се приемат в рамките на един ден от момента на появата на първите признаци на заболяването. В този случай ще бъде възможно да се намали продължителността на заболяването с няколко дни.
Проучванията показват ефективността на таблетките за смучене, при хора, които ги приемат, всички симптоми на настинка изчезват след 4 дни – това е около 3 дни по-рано, отколкото в групата на плацебо.
Изброените методи за справяне с настинки са абсолютно безвредни за организма. Ако започнете да ги използвате в самото начало на заболяването, можете бързо да премахнете неприятните симптоми: кашлица, подуване на лигавиците, дразнене на гърлото, хрема, главоболие.
Но фитнес ентусиастите не трябва да забравят, че настинката може да причини усложнения: отит, бронхит, пневмония и др. Ето защо, по време на настинка е препоръчително да прекъснете тренировките или да намалите продължителността им. Във всеки случай, при тежко протичане на ТОРС, е необходима консултация с лекар.