И дори посочи колко от тях да изяде.
Яденето на до седем ябълкови семки на ден позволява на тялото да получи почти дневна доза йод. Това съобщи пред Московската градска информационна агенция диетологът Маргарита Королева.
„Ябълковите семена съдържат голямо количество мастни киселини и органичен йод. Някой ще каже, че ябълковите зърна не могат да се ядат поради наличието на циановодородна киселина в състава. Въпреки това, процентът на не много полезни за тялото компоненти е минимален, но можем да получим почти дневна доза йод, като ядем до седем ябълкови семена в нашата диета “, каза кралицата.
Според диетолога в кората и съдържанието на ябълките също има голямо количество фибри, диетични фибри и други хранителни вещества.
12 храни за лечение на рак
„Кората и съдържанието на ябълките съдържат голямо количество растителни фибри, много витамини от група В и Р, както и голямо количество минерали, включително калций, магнезий, желязо, силиций и молибден. Ябълката също така съдържа голямо количество диетични фибри – предимно пектини, които регулират работата на стомашно-чревния тракт, помагат за поддържане на чревната подвижност “, каза диетологът.
Освен това, както добави кралицата, ябълките помагат за укрепване на зъбния емайл.
„Когато дъвчем ябълка, венците ни, корените на зъбите ни се стимулират, кръвообращението и микроциркулацията се подобряват, зъбите се укрепват и емайлът се почиства, дори когато дъвчем ябълка неподходящо“, обясни диетологът. p>
Днес, на 19 август, в Русия се празнува Денят на ябълката.