- анемия,
- патология на щитовидната жлеза,
- ревматоиден артрит и др.
Обикновено хората са склонни да обвиняват твърде много начин на живот за собствената си умора. И в по-голямата си част са прави.
Но ако човек винаги се чувства на ръба на физическата сила и постоянно си задава въпроса „откъде идва тази умора?“, той трябва да намери истинската причина. Съветваме ви да промените начина си на живот:
- прекарвайте повече време в сън;
- намерете време в календара за приятно общуване и почивка;
- да се съсредоточите върху функционалните храни в диетата;
- пийте повече течности;
- Намалете приема на алкохол и никотин.
Ако след 2-3 седмици натрапчивото чувство на умора не изчезне, е необходима професионална помощ. Физическото и психическо изтощение може да е признак на сериозно заболяване, което изисква адекватно лечение.
Научете за 6-те най-чести проблема на немотивираната умора.
Анемията е често срещана причина за лошо здраве
Умората поради анемия е следствие от дефицит на хемоглобин в кръвта, който пренася кислорода от белите дробове до всички клетки.
Анемията се дължи на:
- дефицит на желязо;
- липса на витамини (C, B12);
- загуба на кръв;
- ревматоиден артрит, онкопатология и други системни заболявания.
Желязодефицитната анемия е особено често срещана при жените. Това се дължи на:
- обилно менструално кървене;
- увеличаване на нуждата на организма от допълнително желязо по време на бременност и кърмене.
Чувството за постоянна умора е един от основните симптоми на анемията. В допълнение, човек може да изпита:
- слабост;
- безсъние;
- проблеми с концентрацията;
- учестен пулс;
- болки в гърдите;
- главоболие.
Обикновено упражнение, като изкачване на стълби или ходене на кратки разстояния, може да доведе до изтощение.
Ако имате някой от тези симптоми, трябва да се консултирате с лекар. Той ще направи физически преглед и ще назначи кръвни изследвания, включително пълна кръвна картина, за да провери нивата на червените кръвни клетки. Освен това може да е необходим тест на изпражненията, за да се уверите, че няма окултна кръв.
Патологии на щитовидната жлеза
Щитовидната жлеза е с размерите на възел на мъжка вратовръзка. Той се намира в предната част на шията и произвежда хормони, които контролират метаболитните процеси в тялото. Когато нивата на хормоните надхвърлят нормата, дори ежедневните грижи изглеждат непоносимо бреме за човек.
- Ако щитовидната жлеза произвежда твърде много хормони, разстройството се нарича хипертиреоидизъм. Ускорява метаболизма.
- Ако се произвежда твърде малко хормони, се регистрира хипотиреоидизъм, при който метаболизмът се забавя.
Симптомите на хипертиреоидизъм са мускулна умора и слабост, най-често наблюдавани първо в бедрата. Някои физически дейности (колоездене, изкачване на стълби) причиняват затруднения. Освен това може да изпитате:
- отслабване без диета;
- висок пулс;
- усещане за топлина;
- по-кратко и по-рядко менструално кървене;
- Повишена жажда.
„Хипертиреоидизмът най-често се диагностицира при жени на 20-те и 30-те години и при по-възрастни жени и мъже“, каза Робърт Дж. Макконъл, директор на Нюйоркския тироиден център към Медицинския център на Колумбийския университет в Ню Йорк.
Хипотиреоидизмът се проявява със симптоми като:
- умора;
- когнитивни разстройства;
- болки в мускулите след всякаква физическа активност;
- наддаване на тегло (поради натрупване на течност);
- постоянно усещане за студ;
- често и обилно менструално кървене;
- запек
Хипотиреоидизмът се среща по-често сред нежния пол от „балзаковската“ епоха.
„Всъщност до 10% от жените над 50 години имат поне лек хипотиреоидизъм“, казва Макконъл.
За да се потвърди или опровергае патологията на щитовидната жлеза, са необходими лабораторни кръвни изследвания. Органните нарушения са много лечими, така че всички хора, които се оплакват от умора и/или мускулна слабост, трябва да преминат лабораторни изследвания за нивата на хормоните на щитовидната жлеза.
Диабет и умора
Повече от един милион души са диагностицирани с диабет тип 2 за първи път всяка година. Въпреки това, много от тези, които имат инсулинова резистентност, дори не знаят, че я имат. Глюкозата е горивото, което поддържа всички телесни функции.
За хората с диабет тип 2 има голям проблем: тялото им не може да използва правилно глюкозата, което я кара да се натрупва в кръвта. Липсвайки достатъчно енергия, хората с диабет често забелязват умората като един от най-ранните предупредителни знаци, според много експерти, включително изследователи от университета Джон Хопкинс.
В допълнение към постоянното чувство на умора, хората с диабет тип 2 изпитват:
- прекомерна жажда;
- често уриниране;
- компулсивен глад;
- загуба на тегло;
- раздразнителност;
- гъбични инфекции;
- нарушено зрение.
Има два основни теста, които могат да открият диабет.
- Тестът за глюкоза на гладно, който е по-често срещан, измерва нивата на кръвната захар след 8-часово гладуване.
- При оралния тест за глюкозен толеранс (OGTT) кръвта се взема два пъти: непосредствено преди да се консумира глюкозен сироп и 2 часа по-късно.
Депресията е виновникът за хроничната умора
Депресията е сериозна патология, която засяга съня, апетита, чувствата към себе си и другите. Без лечение блусът може да продължи седмици, месеци или дори години.
Има разлики в начина, по който различните хора изпитват депресия. Но обикновено е придружено от:
- намален жизнен тонус;
- промени в моделите на сън и хранене;
- проблеми с паметта и концентрацията;
- чувство на безнадеждност, безполезност и др.
Няма кръвен тест за депресия. Но лекарят може да определи дали тя има симптоми, като зададе серия от въпроси. Ако човек изпитва пет или повече от следните симптоми за повече от 2 седмици, трябва да се консултирате с лекар или психиатър:
- умора или загуба на енергия;
- твърде много или твърде малко сън;
- постоянна тъга, безпокойство или „изцедено“ настроение;
- намаляване на апетита и загуба на тегло;
- повишен апетит и наддаване на тегло;
- безпокойство или раздразнителност;
- компулсивно главоболие;
- запек;
- проблеми с концентрацията, запомнянето или вземането на решения;
- Вина, безнадеждност, безполезност и т.н.
Ревматоиден артрит
Опасно заболяване, което принадлежи към автоимунните. Не винаги е възможно да се диагностицира в ранните етапи. Но има някои улики, които помагат да се разпознае патологията. Ревматоидният артрит (РА) възниква, когато имунната система внезапно се включи срещу собственото си тяло и атакува здравата ставна тъкан, причинявайки необратимо увреждане на костите и хрущялите.
Много симптоми (напр. умора, липса на енергия, болки в ставите) са общи за много патологии, включително други форми на артрит (фибромиалгия, склеродермия и др.). Според д-р Джон Клипел, президент и главен изпълнителен директор на Фондацията за артрит в Атланта, анемията и заболяванията на щитовидната жлеза, които също се характеризират с постоянна умора, са по-чести при хората с РА. Ревматолозите идентифицират най-малко четири от следните критерии при диагностицирането на RA:
- сутрешна скованост в и около ставите, продължаваща поне 1 час до максимално облекчение;
- поне три области на ставата с едновременен оток на меките тъкани;
- поне една подута област на ставата на ръката (китка, средна става на пръста и т.н.);
- успоредна лезия на същите ставни области от двете страни на тялото;
- Ерозия на костта в китката или ставите на ръцете, открита на рентгенова снимка.
Ревматоидният артрит се диагностицира въз основа на:
- разпитване и изследване на пациента;
- рентгенови резултати;
- лабораторни изследвания, включително ревматоиден фактор.
Сънна апнея
Тази патология, характеризираща се с кратки прекъсвания на дишането по време на сън, може да се появи при всеки. В същото време има паузи в дишането по време на сън, поради което човек се събужда с чувство на умора, независимо колко време почива.
При най-честата форма на обструктивна сънна апнея, горните дихателни пътища всъщност се затварят за няколко секунди, което кара мозъка да събуди човека, за да може да започне да диша отново. „Някои хора с обструктивна сънна апнея изпитват спиране на дишането десетки или дори стотици пъти на нощ“, казва Roseanne S. Barker, MD, бивш медицински директор на Baptist Sleep Institute в Ноксвил, Тенеси.
Сънната апнея често е придружена от хъркане и обикновено напомня за умора на следващия ден. Тъй като сънната апнея може да доведе до кардиопатологии, хипертония, инсулт, важно е да се подложите на диагностичен преглед възможно най-скоро. Става въпрос за нощно наблюдение в клиниката, където на пациента се прави полисомнограма. Това е абсолютно безболезнено изследване, с помощта на което специалистите контролират дихателните промени и мозъчната дейност по време на сън.